みどりのCopenぺん♡ 2012年09月

2012.09.30(日)

さんま　と　豚汁

昨日は　お天気が良くて　ほんと　洗濯日和
布団も干して　庭のプランターの剪定もして
子供達の部屋も　片づけが出来たし
やはり　お天気が良いと　良いですね

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

さんま　＆　豚汁　でしたよ☆

今日は　午前中　三男の野球の　練習試合を見に行って
帰りに　本屋さんで　金曜日の山の地図とかを　探して
夜は　コンサートに行ってきます

子供達の　晩御飯は用意できたし
コンサートの帰りに　居酒屋でも　寄ってくるかな？。。。

そんな訳で　皆さん　良い週末を☆

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2012.09.29(土)

ミスタードーナツ　半額だってばさ　＆　野菜炒め。。。

昨日は　お休みを頂いて　山登りに出かけました
でも　山の天気は　雨
雨合羽着ての　登山でしたが　コースは間違えるし　山頂は見つからないし
途中で　断念！

でも　汗でずぶぬれの身体を
ふもとの　温泉に寄り込み　まったりしてきたので
結果オーライ？　かな。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

もやしとキャベツの野菜炒めでしたよ☆

でね　学校帰りの長男が　ミスドに寄り込んだようで
お土産に　ドーナッツ　買ってきてくれました

こんなに買っても　500円？
ほんと　ミスタードーナッツさん　ありがとうって　感じですね☆

まだまだ　茄子があるので
なすの味噌汁が　沢山　楽しめます☆

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2012.09.28(金)

野菜たっぷり　ヘルシー炒め　　CookDo　豆腐ともやしのチャンプルー

昨日も　午前中は　お天気が良くて
仕事も捗りました
夕方位から　お天気下り坂
台風の関東上陸はなさそうだけど
一日　風が強いのかな。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

CookDo　豆腐ともやしのチャンプルー
量は　特盛　でも　ヘルシーかな？。。。

材料　4人前
絹ごし豆腐　　2丁
玉子　　　　　2個
もやし　　　　2袋
ピーマン　　　10個
豚肉　　　　　２００ｇ
CookDo　豆腐ともやしのちゃんぷー　2個

作り方
１．木綿豆腐を水切りして　一口大に切る　ピーマンはヘタを取り　細切りしておく
２．フライパンに油を敷き　豆腐を両面焼く　一度フライパンから取り出す
３．フライパンに油を敷き　肉　もやし　ピーマンをしんなりするまで炒め　CookDoを入れ混ぜ合わせる
４．豆腐をフライパンに戻し　玉子を溶いたものを加え完成！

先日　軽自動車を　日産に車検に出したら
営業さんが　景品を　沢山持ってきてくれたの
そんなもんで　CookDo使ってみたけど
結構　美味しかったです

あわせ調味料じゃないけれど
やはり　市販の液体調味料は　楽で簡単です☆

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tag : 豚肉ピーマンもやし木綿豆腐

2012.09.27(木)

寒いので　味噌ちゃんぽん

久しぶりの　お天気に　洗濯も布団も　干したので
お日様の香りたっぷりの　お布団で寝られて
ほんと　幸せ

なんだか　台風が　接近しているようですが
週末　お出かけしたいので　雨　降って　欲しくないんですよね～

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

野菜たっぷり　味噌ちゃんぽん　でしたよ☆

以前植えた　パッションフルーツ　　

夏の間　日よけになったけど　花が咲かなくって
どうしようかと思ってましたがやっと蕾ができた様子

ちゃんと　花　咲くかな？
でも　台風も来てるし　どうしよう。。。

味噌ちゃんぽん　美味しかった☆

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2012.09.26(水)

またまた登場　じゃがいもとトマトとピーマンのピザ

秋雨前線北上中？　昨日は　1日ぐずついたお天気の　埼玉県

まだ　台風も　発生しているようで

秋晴れは　いつごろになりますかね～☆

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

じゃがいもとトマトとピーマンのピザ　と　チャーハン　でしたよ♪

雑な料理だけど　子供達が美味しいと言うので
またまた　作ってみました

じゃがいもとトマトとピーマンのピザ by ガス屋のてっちゃん

今日は子供達　中間テスト2日目
初日の数学　科学　ともに　結構回答できたって　言ってたけど
今日は　どうなんでしょう？
ちょっと楽しみ

さて　お兄の減量作戦も終わったので
ご飯の炊く量も増え　普通に晩御飯が作れるので　嬉しいです

今日も　腕を振るうぞ☆

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2012.09.25(火)

とんかつ　なすの味噌汁　マカロニサラダ

9月も　もうすぐ終わり
やっと　秋の気候で　過ごしやすくなってきましたね

今日、明日で　中間テストの　子供達
せめて　学年の中間位を目指して欲しくて　課題を出したけど
学校のワークは　回答が付いてないので
全教科　教科書眺めて　答えあわせしなきゃだから
ほんと　大変　　
でも　教えれば　教えただけ　二人とも　わかってきたようなので
後は　ケアレスミスさえしなきゃね。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

とんかつ　マカロニサラダ　なすの味噌汁でしたよ☆

材料5人前
豚ロース　　　５００ｇ
玉子　　　　　１個
パン粉　　　　適量
塩コショウ　　少々
小麦粉　　　　適量

作り方（レシピ）
１．豚肉の脂身部分に　包丁で　切り目を　数か所入れ　包丁の背中で肉を叩き
　　塩コショウを　両面にします
２．ビニール袋に　小麦粉を入れ　その中に豚肉を入れ　小麦粉をまんべんなく　まぶします
３．お皿に　玉子を割り　箸でほぐし　別のお皿に　パン粉を入れ
　　豚肉を玉子に着け　その後　パン粉のお皿に移し　パン粉を沢山付けます
４．揚げ油を１７０度位に熱し（中火）豚肉を入れ　きつね色になるか　竹串を刺して
　　すっと入るか　とんかつが浮いてきたら　油から上げます
５．千切りきゃべつやマカロニサラダを付け合せにして　とんかつを切って　お皿に乗せて完成！

揚げ油を　新しいもので　揚げると　綺麗な色で　とんかつがあがります
脂身に　隠し包丁を入れるのは　豚肉が　そっくりかえらないように
（廻りがまるまらないように）軽く数か所　表も裏も　切り込みを入れると　良いですよ♪

とんかつ　やはり　揚げたてが最高！
お塩で食べても　おいしいです☆

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tag : 豚肉玉子パン粉

2012.09.24(月)

減量と初勝利に　回転寿司。。。

昨日は　１日中　雨降りの埼玉県
枯れたダムにも　少しは水が　たまったかな。。。

さて　何時もの　晩御飯

お兄の大好きな　回転寿司でしたよ♪
カメラを持ち込まなかったので子供達のIpodで　撮影して貰いました

お兄は　高校に入ってから　柔道を本格的に始め
今回が初めての公式試合　だったんです

結果は　軽軽量級66kg以下　初出場で初勝利を収めたお兄　ベスト１６
先輩Yさんは　中量級90kg以下で準優勝
先輩Oさんは　軽量級73kg以下で３位と　素晴らしい結果でした

力のある先輩たちが居る柔道部なので
お兄　もっと　もっと　強くなって欲しいですね

ほんと　今回の大会　練習　減量　共に頑張ってきて　良かったです

でもね　お寿司たんまり食べた　お兄
帰宅後　体重を量ったら　６８キロに戻ったって（笑）

減量　もの凄く大変だったから
次回は　O先輩と同じ階級で　戦おうかな～　だって

お好きにどうぞ☆

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2012.09.23(日)

ニラ ON　厚揚げ

昨日は　長男の柔道の大会に　初めて　応援に行きまし
でも　ちょっとびっくりしたことが。。。

どんなスポーツもそうかもしれないのですが
柔道人口が少ない

どこの高校も　人数不足で
5人で行う団体戦に　3人とか　4人で出場の高校もあり
ちょっと　淋しい気もしました

まっ　お兄の学校は　一回戦で敗退しちゃいましたが
今日の　個人戦では　一回くらい　勝ちたいですね☆

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

ニラ　ON　厚揚げでしたよ

材料　　　　1人前
厚揚げ　　　半分
にら　　　　一束
塩コショウ　少々
醤油

作り方（レシピ）
１．厚揚げをさいの目に切り　熱湯をかけ　油抜きします
２．フライパンに油を敷き　ざく切りしたニラを入れ　軽く塩コショウして　しんなりするまで　炒める
３．厚揚げをお皿にのせ　その上にニラをかけ　最後に　醤油をかけて　完成！

本当は　精がつく様に　うなぎでも　食べさせて　あげたい所ですが
ほんと　体重が　ぎりぎりなので　昨晩も　こんな感じ

でもね　今朝の彼の体重は。。。

「お兄撮影　ちょっと　ピンボケ（笑）」

凄くないですか？　70キロだった体重が　63.7キロ
体脂肪が9.6％って　ほんと　アスリートだよね～

とりあえず　大会の計測が終わったら　食べて貰おうと
朝ご飯分の　お弁当は　これ

うなぎ　それも　二段重ねにしてみた（笑）

さて　今日も　応援してきます
一回位　勝てると良いな～

お兄　頑張れ☆

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tag : あつあげにら

2012.09.22(土)

ピーマンと豚肉の炒めもの。。。

昨日は　午前中が雨で　午後からピーカン天気

これでまた　しばらくは　お天気が良いのかな？

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

豚肉とピーマンともやしの炒めもの　でしたよ☆

えっと　実は。。。

プランターのピーマンが　ごっそり生っていて

今年もよくばり　4株植えたのですが

全て　大盛況で　ちょっと　ほぉって置くと

こんなに　実が生るんです

ボールで入りきらなくて　こぼれてます

これだってまだ　小さい実が　取り切れてないし
じゃんじゃん　花が咲くので　ほんと　食べきれません（笑）

材料　2人前
豚肉　　　　　１００ｇ
もやし　　　　一袋
ピーマン　　　10個
塩コショウ　　少々
焼肉のたれ　　適量

作り方　（レシピ）
１．ピーマンは縦半分に切り　ヘタと種を手で取り　５ｍｍ幅位の　細切りにする
２．中華鍋に　大匙２の油を敷き　油がなじんだら　ピーマンを炒める
３．ピーマンの色が　良くなってきたら　もやしと豚肉を入れて　軽く塩コショウする
４．豚肉に火が通ったら　焼肉のたれを　鍋に二回し位かけ　良く混ぜて　完成！

毎日晩御飯の主食が　ピーマンって　訳にも　行かないし
なんか　変わった食べ方　ないですかね～。。。

さて　これから　長男の柔道の大会の応援に行ってきます
場所は　所沢市民武道館
行ったことないので　迷子にならないように

では　＝＝＝＝＝＝☆(((((((((^ー^*)ノイッテキマース♪

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2012.09.21(金)

こんにゃくの豚肉巻き　と　かぼちゃ。。。

やっと　念願かなって　65.9キロの体重になった　お兄
これならば　なんとか　大会に間に合いそう
そしたら　土曜日は　団体戦で
個人戦は　日曜日なんだって

ご飯食べるの　もう一日　我慢しなくちゃじゃんね。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

こんにゃくの豚肉巻き　と　かぼちゃの煮物　でしたよ☆

材料（２人分）
豚ロース薄切り肉　　　１６０ｇ
板こんにゃく　　　　　１枚（２５０ｇ）
オリーブオイル　　　　小匙１
にんにく　　　　　　　１片

＜ごまだれ＞
※しょうゆ　　　　大匙２
※みりん　　　　　大匙２
※酒　　　　　　　大匙１
※おろししょうが　小匙1/2
※みそ　　　　　　大匙１
※すりごま　　　　大匙１

作り方
１．こんにゃくを、肉を巻きやすい太さに切る
２．ごまだれの材料を鍋に入れ、こんにゃくを入れて１～２分さっと煮る
３．こんにゃくの汁気をきって、豚肉で巻く
４．フライパンにオイルを入れ、にんにくの薄切りを炒めながら、肉を巻いたこんにゃくを焼く
５．皿にロールステーキを盛り、残ったごまだれを煮詰めてかける

一応　ローカロリーで　なおかつ　はらもちしそうでしょ☆

今日のお弁当は　カレーライスの　ご飯なし（笑）

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tag : 豚肉こんにゃくみそ

2012.09.20(木)

失敗作　なすの味噌田楽　と　ピーマン炒め。。。

なんか　無性に食べたくて　なすの味噌田楽作ったのね

でも　みりんの量が　多くて　ちょっと　出来栄えが。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

なすの味噌田楽　と　ピーマン炒め　でしたよ☆

材料　２人前
なす　　　　２個
※味噌　　　50g
※砂糖　　　25g
※酒　　　　5cc
※ミリン　　大匙１
※水　　　　大匙１
※ダシの素　少々

作り方（レシピ）
１．なすはヘタを取り　半分に切り　表も裏も　包丁で切り込みを入れ
　　軽くラップをかけ　電子レンジで３分加熱します
２．なすに※を合わせ混ぜた物を塗り　ラップを軽くかけ
　　レンジで　もう３分で　完成！
　

なのにね　みりんの瓶が　あと少しでからになるからって　少し多めに入れたら
味噌が　てれ～になっちゃった（笑）

材料
ピーマン　４～５個
★酒　　　大匙1/2
★みりん　小匙１
★砂糖　　小匙１
★醤油　　小匙２
★塩　　　少々

かつおぶし５～６ｇ
ごま油　　大匙１

１　ピーマンは　縦半分に切ってヘタと種を取る
　　さっと水洗いして　縦１ｃｍ幅で　切る
２　フライパンにごま油を熱し
　　ピーマンがしんなりするまで炒める
３　★を加え　全体にからまったら　火を止め
　　かつおぶしを加え　混ぜ合わせて　器に盛る

減量中のお兄は　これを　文句言わずに　食べてました

それにしても　後１キロの体重　どうしよう？

とりあえず　今日のお弁当は　麻婆豆腐をご飯なしで　入れて見ました

本人も金曜日は　一日　絶食しようかな？

とは　言ってたけど　出来れば　少しでも　食べさせて　あげたいんですよね～。。。

お兄の体重　ただ今66.5キロ

晩御飯は　こんにゃく料理で　行ってみるかな。。。

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tag : なすピーマンかつおぶし

2012.09.19(水)

豆腐ハンバーグ　粉吹きいも　わかめスープ

テスト週間に入った　お子達
来週早々　中間テストがあるんです

テストの範囲は　ここから　ここ　と　指示あでたようですが
一週間しかないけど　大丈夫？

と　自分の事の様に　心配している私
今週は　スパルタお父さんに変身して
きっちり　勉強を教える予定です。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

豆腐ハンバーグ　粉吹きいも　わかめスープ　オーロラソースでしたよ（笑）

材料（5人分）
絹ごし豆腐　　　２丁
ひき肉　　　　　６００ｇ
玉ねぎ　　　　　２個
玉子　　　　　　１個
塩コショウ　　　少々
パン粉（荒目）　適量　　
オーロラソース　
・ケチャップ　　大匙２
・マヨネーズ　　大匙２
・ソース　　　　大匙２

作り方（レシピ）
１．豆腐は水を切り　ハンドタオルでくるんで　重石（お皿等）を載せて　
　　半日くらい　置いておく
２．玉ねぎはみじん切りにして　水切りした豆腐　ひき肉　卵を入れ　軽く塩コショウ
　　手でよく混ぜる　固さを見ながら　パン粉を入れ　耳たぶ位の固さに調整する　
３．好みの大きさにしたハンバーグの生地を　両手で軽くキャッチボールして
　　中の空気を抜き　焼く前に　真ん中に指３本（人差し指　中指　薬指で）で　軽く押し
　　ハンバーグの真ん中を　少し薄くする(こうすることで　ハンバーグの生焼けを防ぐ)
４．熱したフライパンに　油を敷き　よ～くなじませてから　ハンバーグを置き　中火で１分
５．裏返し　弱火にして蓋をして１分　そのあと　またまた裏返し　蓋をして　弱火で１分
６．最後に　もう一度　裏返し　蓋なしで　軽く１分の４ターンで　出来上がり
７．オーロラソースは　全部を良く混ぜ合わせて　電子レンジで１分～１分半チンする

因みに

粉吹きいも
材料（5人分）
じゃがいも５個
だし汁 1.5カップ
塩適量

作り方（レシピ）
１．じゃがいもは皮をむき、一口大に切ったら水にさらしておく
２．鍋にだし汁とじゃがいもを入れて煮る
３．じゃがいもに火を通ったら塩を加えさらに煮る
４．水分がなくなったら、じゃがいもに粉がふくように弱火でさらに水分を飛ばし　完成です

週末の柔道の大会の為　減量している　お兄ですが
残り1キロ弱が　どうにしても　落ちない
主食のお米を食べずに　野菜中心で
お腹が空くと　おやつに　豆腐をそのまま食べたりして
頑張っているのに　　どうしましょう。。。

仕方がない　どうにしても　規定体重（66キロ）に落とせそうになかったら
今週末　彼には　絶食して貰うか（笑）

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tag : ひき肉じゃがいも玉ねぎ玉子パン粉

2012.09.18(火)

豚汁　焼き魚。。。

あちらこちらで　台風の影響を受けた方　大丈夫でしょうか？
関東は　一日　風が強く　雨も　ふったりやんだりの一日でしたが
子供の野球の大会は　何事もなく　無事に　終わりました

来週末は　お兄の　柔道の大会で
今月は　ほんと　土日　でかけてばかり
でも　子供達が　自立しちゃうと　そんな　苦労もなくなってしまうので
大変だ　大変だ　言いながら　楽しんできます

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

豚汁　かぼちゃの煮物　焼き魚　でしたよ♪

昨日の熊谷のお天気は？
洗濯物　濡れないように　カーポートの下に　しまってきたけど

こんなに　良い天気じゃ　失敗した！！！

と　思ったけど　結局　試合中に　なんども　通り雨が降り
もの凄い降りで　試合が中断される事　2回　

読み通りの天気で　良かった☆

さて　今週も　一週間　頑張りましょう♪
　

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2012.09.17(月)

出前のカツ丼　と　昨日の様子。。。

いや～　昨日も　暑かったですね

三男坊の　野球の大会を　応援してきました

早朝6時集合で　中学校を出て

開会式からはじまり　2試合もあると　終わったのは夕方で

帰宅　18時じゃ　ご飯も　作りたくなくなり

長男の　友達も　泊まりに来たので

え～い　と　出前にしちゃいました。。。

さて　晩御飯

大盛のカツ丼

お腹一杯になりました（笑）

昨日の様子。。。

開会式　キャプテンでも　副キャプテンでもないのに　なぜか　この立ち位置

試合開始の場所も　なぜかここ（笑）

試合は　2試合とも負けちゃいましたが

でも　まあ　良い経験になったかな。。。

今日は　熊谷工業高校をお借りしての大会2日目

お天気が心配だけど　がんばりまっす☆

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2012.09.16(日)

ピーマンともやしの　炒めもの。。。

昨日も　良いお天気で
運動会を見学してきましたが
１日　日傘が手放せなかったです

運動会が終わり　夜　双子は　打ち上げと称して
お友達たちと　お好み焼屋に　出かけて行きました。。。

なので　本日の　おつまみ！

ピーマンともやしの炒めもの　かつおのお刺身。。。

材料　２人前
ピーマン　　１０個
もやし　　　１袋
塩コショウ　　少々

作り方　（レシピ）
１．ピーマンはヘタと種を取り　細切りにする
２．油を敷いた　フライパンに　ピーマンを入れ　しんなりするまで炒める
３．その後　もやしを入れ　さっと炒め　塩コショウで味を調え　蓋をして１～２分で完成！

子供達が居ないと　結構　適当になるよね～

因みに　お兄の晩御飯は　ささみと大根の葉のもやし入り　鶏がらスープでした

と言っても　写真撮影する前に　食べられてしまった。。。

昨日の様子

玉入れは　かご一杯になったチームがあって　その数　１０８個
素晴らしい☆

応援する姿も　凛々しかったね♪

因みに　海さんは　色々な種目に出ていましたが
最後の　クラス全員リレーの　スタート選手で
一番最初に　バトンを渡していたのが　かっちょよかったな～。。。

今日は　野球部の大会に　配車係で
本所児玉に出かけてきます

試合会場は　児玉高校らしいので
お近くの方は　見に来て下さいね

先ほどの　男前が　サードの守備　守ってますから♪

では　皆さん　良い週末を☆

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tag : もやしピーマン

2012.09.15(土)

ピーマンンの肉詰め　＆　かぼちゃのマッシュ

昨日も　お天気が良く
でも　風が涼しくて　我が家の室内温度は　32度　でしたが
窓から入る　風で　クーラーなんて　全然必要が無い位
やはり　もう　夏も　終わりに近づいて　居るんですね。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

ピーマンの肉詰め　と　かぼちゃのマッシュサラダ　でしたよ☆

材料　4人前
ひき肉　　　１８０ｇ
ピーマン　　６～８個
玉ねぎ　　　１/２個
玉子　　　　１個　若しくは1/2個
パン粉　　　適量
塩コショウ　少々
薄力粉　　　適量

作り方（レシピ）
１．ピーマンは縦半分に切り　ヘタと種を取り除きます
２．玉ねぎはみじん切りにして　ボールに入れ　ひき肉と　玉子と塩コショウを入れ
　　手で練り混ぜ　そこにパン粉を入れて　ひき肉がまとまる固さに調整をします
３．小さ目の袋に　ピーマンを入れ　そこに薄力粉を適量入れ
　　袋を振い　ピーマンに粉を付けます
４．ピーマンにひき肉を詰めます　手で押し込みながら　ピーマンと肉が離れないようにします
５．フライパンに　油を敷き　ひき肉側を　強火で１分程度焼き　焦げ目が付いたら　裏返し
　　弱火にして　蓋をし　１～３分　蒸し焼きにして完成！

かぼちゃのマッシュ　こちらは　次回　レシピ　乗せますね☆

さて　今日は　これから　子供達の　中学校の運動会を見てきます
小学校と違い　気色々な競技　迫力があるんですよ☆

まあ　子供達と　お弁当を一緒に食べる　とかは　しないので
勝手に見に行って　勝手に　帰ってくるって　感じなんですけどね♪

では　＝＝＝＝＝＝☆(((((((((^ー^*)ノイッテキマース♪

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tag : ピーマン玉ねぎ玉子ひき肉

2012.09.14(金)

マカロニサラダ　と　焼きそば。。。

昨日も　良いお天気でしたね
減量している　長男も　目標の66キロまで　後数百グラム
でも　晩御飯食べて　朝起きると　2㌔位　戻るんだって

私みたいに　体重が　あるなら　2～3キロなんて　あっという間に減るけど
やはり　体脂肪の少ない　お兄の減量は　結構　大変見たいです。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

マカロニサラダ　と　焼きそば　でしたよ☆

マカロニサラダの　マカロニって
お湯で茹でるんだけど　時間通り茹でたんじゃ
全然　ふやけない　と言うか
大きくならないんだよね～
これ　規定時間は　4分って　書いてあるけど
10分位は　茹でたもんね（笑）

因みに　お兄は　今日も　豆腐を主食に
この　マカロニサラダだけで　我慢してたっけ。。。

そうそう　まりもちゃんが　てっちゃん　ダイエット　成功したんだよねって
聞かれたんだけど
実は　ただ今　リバウンド中。。。
体重がなんと　７９．５キロ
ほんと　ちょっと　油断すると　5キロ位　すぐに戻っちゃうんだよね。。。

でもね　無理は禁物ですよ　皆さん
なんでかっていうと　先日　献血に行ったんですけど
てっちゃんさんは　ちょっと血が薄いので　今日の献血は　お休みですねって
断られちゃった
実は　その前の時も　同じこと言われちゃってさ～

23日に　近所のスーパーに　献血カーが来るので
3度目の正直なるか？
前日は　た～んと　ご飯食べてってやる（笑）

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2012.09.13(木)

麻婆茄子。。。

ここの所　ずっとお天気が良くて
雨が降らないので　山のダムも　渇水状態の様ですね
台風なんて　好きでは　ありませんが
山のダム付近だけ　大雨が　降らないかな。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　おつまみは？

麻婆茄子　でしたよ☆

作り方は　過去記事の　なすとひき肉の炒めもの　に乗せてあります

秋ナスが食べられるように　苗を少し剪定したので
2～3週間は　実が生らないのが　残念

でも　ピーマンも　沢山あるし
次も　種まきしたので　またまた　楽しみが増えました♪

食欲の秋　体重維持を心がけましょう☆

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tag : なすひき肉

2012.09.12(水)

みょうがの卵とじ　と　たらこスパゲッティー

子供達が大好きな　みょうが
冷汁とか　味噌汁に入れても　美味しいらしいのですが
これが　子供達には　鉄板料理らしいです。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

みょうがの卵とじと　たらこスパゲッティー　でしたよ☆

材料　2人前
みょうが　　10個
玉子　　　　1個
塩コショウ　少々

作り方（レシピ）
１．みょうがをスライスする
２．卵を溶き　塩コショウを軽くして　みょうがを入れて　混ぜる
３．フライパンに　油を敷き　混ぜたみょうがを　軽く焼いて完成！

これが　子供達の　大好きな　みょうがの卵とじ

それと　これまた　子供達の大好きな　たらこスパゲッティー

ほんと　うちの子達
手のかからない料理が好きでいてくれて　助かってます（笑）

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tag : みょうが玉子塩コショウ

2012.09.11(火)

ポテトフライ？　イカフライ☆

先日　秋田のお友達から　お野菜が沢山届いたんです
じゃがいも　ピーマン　かぼちゃ
どれも　我が家のプランターでは　出来そうにない　大きさの物ばかり
やはり　同じ　愛情をかけてても　畑って　すげーんだなー。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

ポテトフライ　＆　イカフライ　でしたよ☆

材料　4人前
じゃがいも　６個
揚げ油　　　適量
塩　　　　　少々
お好みで
ケチャップ　適量
マヨネーズ　適量

作り方（レシピ）
１．じゃがいもを水で良く洗う　皮を付けたまま揚げたいので　芽は取る
２．一口大になるように　包丁で切る
３．揚げ油を熱し　下茹なしの　フレッシュな　じゃがいもをそのまま揚げ
　　竹串が　すっと入ればOK
４．揚げたてのじゃがいもを　キッチンペーパーや　新聞の広告の上に上げて
　　塩を振り　フライパンで炒めものをするような感じで　じゃがいもを振い　塩をなじませ完成！
　

下茹でしない方が　型崩れしないし
じゃがいもが　ホクホクで　美味しいんですよ～。。。

おつまみにもなるし　お子様のおやつにもなりますので
是非どうぞ♪

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tag : じゃがいも

2012.09.10(月)

糖質オフ？　鶏肉のダイエットメニュー。。。

昨日も　一日　良いお天気でしたね

子供の中学校の野球の試合のお手伝いで
日曜日は　朝から出っ放し
　
やはり　お日様と一日　戯れていると　帰宅後の脱力感が　凄いんです
やっぱ　何もしなくても　外にいると　疲れるんだな～って　
改めて　実感しちゃいました。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

鶏肉のおろし七味焼き　茹でオクラのおかか乗せ　キャベツのスープ　お粥　でしたよ☆

材料　２人前
鶏肉　　　　６００ｇ
大根　　　　１００ｇ
サラダ油　　大匙１
塩　　　　　少々
七味唐辛子　適量
※醤油　　　　大匙２
※砂糖　　　　小匙２

作り方（レシピ）
１．鶏肉に塩を振る　熱したフライパンに　サラダ油を敷き　皮目を下にして　蓋をして
　　中火で5～7分焼く
２．鶏肉を裏返し　もう5～6分焼き※を合わせて　鶏肉にかける
３．鶏肉を取り出し　切り分け　大根おろし　残りのソース　七味唐辛子をかけて　完成！
　

なんかね　一番上のお兄が　近々　柔道の大会が　あるらしいんだけど
やはり　今回も　減量して　一つ下の階級で　大会に出なさい　と
顧問からの指導で　減量メニューが　食べたいんだって

見た感じは　結構　ガッツリ目だけど
一応　ヘルシーに　仕上がっていると　思うんだよね

久しぶりに　お粥炊いたけど　美味しかった☆

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tag : 鶏肉大根醤油砂糖一味唐辛子

2012.09.08(土)

麻婆豆腐

なんか　穏やかな　週末ですね

お兄は　今日、明日で　高校の文化祭
双子は　本日　学校公開　明日は　練習試合で　
土日なのに　学校へ

両方掛け持ちで　見に行きたいけど
ん～　どうしましょう（笑）

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

麻婆丼。。。

材料3人前
麻婆豆腐の素　　3個
豆腐　　　　　　３丁
水　　　　　　　適量
ご飯　　　　　　４合

１．鍋に水と麻婆豆腐の素を入れて　ひと煮立ちさせる
２．豆腐をさいの目に切り　鍋に入れて　もうひと煮立ちさせる
３．添付の片栗粉を　水で溶き　火を止め　鍋に　回しいれる
４．火をつけなおし　とろみがつくまで　軽く混ぜる
５．どんぶり飯に　お玉で　麻婆豆腐を　どさっとかけて　完成！

えっ　そんなレシピ　いらない？

ですよね～　洒落です　しゃれ

でね　久々に　野菜の写真

プランターで作る　里芋　こんなに　大きくなってきたの

こんな　可愛い　葉っぱも　あるけど

楽しみだな～収穫

里芋出来たら　ひき肉で炒めて　あんかけかな。。。

お天気が　あまり　良くなさそうですが
皆さん　良い週末を☆

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tag : 豆腐

2012.09.07(金)

じゃがいもとトマトとピーマンのピザ

最近　色々な事に　チャレンジしているてっちゃんです
以前から　お世話になっているCookpadに　自分の創作料理を　アップしてみたのですが
そしたら　記事に　簡単に　作り方を張り付ける方法を知り
ちょっと　びっくりしちゃいました（笑）

さて何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

ピザと呼んで良いかわかりませんが　じゃがいもとトマトとピーマンのピザ　

材料（ 2人分）
じゃがいも 2個
トマト 1個
ピーマン 2個
ハム 2枚
チーズ(ピザ用) 適量
塩コショウ適量
マヨネーズ適量
バジルの葉 2～3枚

作り方（レシピ）
１．じゃがいもの皮をむき　薄くスライスして　塩コショウを　軽く振りながら　お皿に並べる
２．フレッシュトマトの　ヘタを取り　ざく切りして　じゃがいもの上に　ちりばめながら乗せる
３．ここで　マヨネーズ　家のは　先が細くなっているタイプですが　3回し位　かける
４．ピーマンはヘタと種を取り除き　５ｍｍ位の輪切りにする　トマトの上に乗せる
５．ハムは　半分に切り　それを１ｃｍ幅位で　切り　乗せる
６．チーズを　好きなだけ乗せ　バジルの葉をちりばめ　オーブントースターで20分から25分焼く
７．お好みで　タバスコをかけて　召し上がれ♪

でね　Cookpadには　こんな感じで　作り方が乗っているんです

簡単なので　一度　お試しくださいね☆

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tag : じゃがいもトマトピーマンハムマヨネーズチーズ（ピザ用）

2012.09.06(木)

汗をかきながら　食べる　ちゃんぽん。。。

学校が　始まり　部活動で　帰宅の遅くなった子供達
家に居れば　暴れる　うるさい　汗臭い
でも　遅くまで帰って来ないと　男の子だけど　心配になるし
いつの日も　親って　気苦労が絶えないね。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

野菜たっぷり　ちゃんぽん　でしたよ☆

でね　話変わって　今　家の子供達のマイブームは　ヲタ芸なのね
コンサートとか行って　ペンライト振り回して　応援するのの　ちょっと　ハードな感じ？

Wikipediaから
オタ芸（オタげい）とは、コンサートなどおいて、ファンが繰り広げる、独特な動きを伴う踊りや掛け声のことである。
ヲタ芸（ヲタげい）とも記述される。
語源について新語探検では「アイドルオタクの芸」の略としている。
オタ芸は主にアイドルや声優などのイベントで行われている応援方法である。

まだまだ　上手じゃないんだけど　動画を撮影したんで　ちょっと見て貰えますか？

結構　綺麗でしょ
本来は　使い捨てのペンライト使うんだけど
これは　子供達が　自作して　LEDライトと　プラスチックノリの　入れ物を加工して　作ったの
3人して　色違いになるように工夫したみたいだけど　ほんと器用だよね

　

とっても　上手に踊れるようになったら
朝の情報番組　ZIPのダンスシアターにでも　投稿しちゃおうかな♪

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tag : ヲタ芸

2012.09.05(水)

なすとピーマンとトマトの炒めもの

夕方からの　雷や　夕立を迎えると
やはり　夏も　もう　終わるのね
って　思えてきます
朝晩の風は　ほんと　心地よくて
四季のある日本ですが　やはり　春と秋が過ごしやすいですよね。。。

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

なすとピーマンとトマトのさっぱり煮　鮭の切り身　イカさし　なめことお豆腐の味噌汁　でしたよ♪

材料　（2人前）
ナス　　　　　　　　４本
ピーマン　　　　　　４個
トマト　　　　　　　２個
ベーコン　　　　　　４枚
ニンニク　　　　　　２かけ
クレージーソルト　　適量
黒胡椒　　　　　　　少々
オリーブオイル　　　大匙１

１．ピーマンはヘタと種を取り　ざく切り　なすもヘタを取り　ざく切り　トマトも　一口大に　切っておきます
２．ニンニクをみじん切りにして　フライパンにオリーブオイルを敷き　ニンニクを香りが立つまで　弱火で炒め
　　ピーマン　なす　ベーコンを炒めます
３．野菜がしんなりしたら　トマトを入れ　さらっと混ぜ　クレージーソルトと黒胡椒で味付けし　
　　形が崩れないうちに火を止め完成！

庭のきゅうりとトマトは　今シーズン終わりで
苗も片づけてしまいました

後は　冷蔵庫に残る在庫だけ

ほんと　今年は　沢山の野菜ができて　良かったです
でも　ピーマンと茄子は　まだまだ　行けそうなので
茄子料理　続きます☆

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tag : なすピーマントマトクレージーソルト

2012.09.04(火)

なすの味噌汁　と　カレー

季節が　秋らしくなりましたね
吹く風が　心地よくて

でも　今週　またまた　暑い日が戻って来るそうなので
体調管理　風邪など　引かないように　頑張りましょう

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

なすの味噌汁と　カレーライス　でしたね☆

材料　4人前
なす　　　　2本
油揚げ　　　2枚
水　　　　　１ｌ
顆粒だし　　大匙１
味噌　　　　お玉半分

作り方（レシピ）
１．茄子はヘタを取り　縦に4～6枚切りにする
　　油揚げは　細目に切る　　
２．お鍋に水を入れ　切った茄子と油揚げを入れて　弱火で　煮る
３．茄子が柔らかくなったら　顆粒だしを入れて　もうひと煮立ちさせる
　　火を止め　味噌を溶き　味見して完成！

やっぱ　なすは　美味しい
カレーとの　相性も　抜群！。。。

それじゃあ　カレーに　なすを入れちゃえばって思った　貴女
それをすると　子供達から　ブーイングが出るので
後乗せ方式で　自分の分だけ　輪切りの茄子　焼いて　トッピングしてます☆

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tag : なす油揚げ顆粒だし味噌

2012.09.03(月)

かき揚げ　おそば　鉄火丼。。。

昨日は　変なお天気の埼玉県
雨が　ざっと降ったり
お日様が　顔を出したりと
またまた　雨で　窓から雨が吹き込んで来たり
忙しかったです

さて　二日さかのぼり　土曜日の　晩御飯は　こんな感じでした

エビと茄子と玉ねぎの　かき揚げ　日本そば　鉄火丼　でしたよ☆

元々　誕生日の事を忘れていた　私
我が家の晩御飯は　だいたい　冷蔵庫の中身と相談しながら
献立を　決めるのね
なので　生協の注文も　献立が決まってて　買い物するんじゃなくて
安くて　自分の　食べたそうな食材を　先に注文しちゃうので
後から　献立　考えるの　実は　大変なんだよね～

で　この　かき揚げも　エビを入れることは　考えていたんだけど
茄子も玉ねぎも　沢山あるから　入れちゃったし

この　鉄火丼なんか　子供達の　ジュースを購入しに
スーパー行ったら　美味しそうな　マグロのさくが４０９円だったので
本当は　お稲荷にするはずが　酢飯に　切った刺身　乗せちゃった。。。

で　大根おろし　やまいものすりおろし　ねぎ　は
おそばの薬味
これなら　結構　豪勢な　日本食での　お誕生日って　事で。。。

久々の　お家で　お誕生日
楽しかったです☆

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tag : 玉ねぎえびなす

2012.09.02(日)

昨日の様子。。。

今日は　早朝から　雨の埼玉県
久しぶりの　おしめりです

では　まず　こちら

慌ただしく作った　お誕生日ケーキ
最近流行の　家族5人で　カットしないで　フォークでつつきながら　食べました（笑）

昨日が誕生日だった子供達でしたが
数か月前に　iPod touchを　ポケットから落とし
ガラス面を壊してしまった次男

運悪く　月末にiPod touchを持ったまま転んで
こちらも　ガラス面がぐちゃぐちゃになってしまった三男

これらの修理　交換費用は　7000円ちょっとづつ

お小遣い制ではない　子供達なので
修理費は　お父さんの持ち出し

それ以外にも　学校帰りに　友達と　自転車で並走していて
タイヤのスポークが折れたり（2年間で5回も修理交換）　
タイヤのリムが曲がり　走れない状況になり　タイヤを丸ごと交換したり

男の子だから　元気が良い　と　笑って居られない程
親としては　無駄な　お金が　どんどん　出ているな～なんて　思っては居たのですが

それらを　気にしていたのか　毎回　誕生日は　外食だったのに
何食べ行きたいの？って　聞いたら
「お家のごはんで　良いよ」　だって

そんな流れで　お家ご飯は　明日の記事に（笑）

でね　土曜日の様子は　この下。。。

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2012.09.01(土)

残りごはんで　チャーハン。。。

あっという間に8月が終わり　今日から9月
家の　双子の　誕生日でも　あるんです

次男は　ジュニアオリンピックの予選会で
熊谷の競技場へ
三男は　知り合いの草野球の練習へ　と出かけます

私は　カメラ片手に　陸上競技場への　送迎
暑くなきゃ　良いんだけどな～

さて　何時もの　てっちゃんちの　晩御飯の献立はな～に？

残りごはんでチャーハン　でしたよ☆

材料　4人前
豚肉　　　　　１００ｇ
玉子　　　　　２個
冷や飯　　　　お茶碗５～６杯
塩コショウ　　少々

作り方（レシピ）
１．中華鍋を強火で熱し　油を敷き　その後も鍋を良く熱する
２．玉子を入れ　ささっとお玉でかき回し　豚肉を入れて　良く炒める
３．冷や飯を入れ　お玉の裏で　良くつぶし　鍋を振り　混ぜる
４．最後に　塩コショウをふんだんにふりかけ　もう一度混ぜ合わせて　完成！